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冬季避免心脏病的四个小方法

天天美女性健康网(www.tt-mei.com)收集整理 | 发布日期:2020-01-14 09:51:25

小寒之后天气明显变冷了不少,很多人都拿起来棉袄穿。其实我们都知道寒冷天很容易增加心脏的负荷,从而诱发心脏病的出现。因此冬季也是预防心脏病的重点,那怎么有效的预防呢?不妨来试试这几种做法吧。

如何预防心脏病

冬季预防心脏病的方法

第一:减少出门

其实冬季寒冷天没有必要就不要出门了,当你逛街的时候很容易就会造成血液受阻,增加心脏的负担,尤其是雾霾天伤害就更大了,因此没有必要就减少出门。

第二:注意饮食

冬季怎么吃可以保护心脏呢?其实可以多吃一些白色还有黑色类的食物哦,这两类食物护心的效果好,比如说薏苡仁或者是燕麦还有牛奶和黑芝麻等等。同时要注意不要吃刺激性比较强的食物,比如说辣椒还有咖啡,这类食物会加重心脏的负担哦。还有要记住少吃盐多补充钾,食盐过多就导致心脏的负担加重,甚至还有可能会导致血管的堵塞哦。

心脏病的预防方法

第三:多散步

想要避免心脏病就要让心脏更加健康,而运动无疑就是最好的选择了。你可以选择每天坚持散步来提高心脏的携氧力。不过要记住冬季运动最好是有阳光出现的时候方可,否则是很容易造成心血管病的出现哦。

如何预防心脏病

第四:少烟酒

冬季怎么去预防心脏病呢?其实只要远离烟酒即可。据悉吸烟者患心脏病的概率多出两倍多,而当你戒烟时心脏病风险就会下降。而适当的喝酒对心脏有保护,但九成人都是过度饮食,这很容易诱发心脏病,因此最好是戒酒。

冬季对于心脏来说是极大的挑战,想要健康的度过冬季就要看你是如何保护心脏的。朋友们不妨试试以上的几种方法哦。