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三种适合糖尿病吃的鱼

天天美女性健康网(www.tt-mei.com)收集整理 | 发布日期:2020-06-27 14:00:59

说到吃鱼相信有不少的朋友都很喜欢,糖尿病朋友更想要吃鱼了,它会带来不少的好处。不过鱼的种类有不少哦,不是所有的鱼都适合。那糖尿病人适合吃什么鱼呢?不妨跟着小编详细的去瞧瞧吧,看看哪种鱼比较适合糖友们。

鲫鱼炖豆腐

第一种:鲫鱼

大家对于鲫鱼都是非常的熟悉,它的营养成分非常的多,主要是有大量的优质蛋白质,这是糖尿病人最需要补充的营养素了。因此可以糖友可以吃吃哦。

食谱推荐:鲫鱼炖豆腐

首先准备好号鲫鱼、豆腐、植物油、料酒、葱姜和盐。其次将鲫鱼直接宰杀后处理干净,豆腐洗好切块了。葱姜切末切段。然后备好锅加油直接烧热了,将鲫鱼煎煮了。最后换砂锅加上鲫鱼、水还有豆腐,接着加上料酒跟生姜烧煮,焼沸后用文火炖煮半小时,加盐加葱即可。

茶油煮草鱼

第二种:草鱼

糖尿病朋友也比较适合吃草鱼哦,其实草鱼跟鲫鱼一样都是属于高蛋白的食物,因此糖友补充蛋白质可以从草鱼下手。

食谱推荐:茶油煮草鱼

首先准备好草鱼、大蒜、干红椒、茶油、盐、酱油和味精。其次将草鱼直接处理后洗好了切块,将大蒜直接切块。然后备好砂锅加上茶油烧煮,烧开后鱼块下锅煎煮,建议加上盐。最后加上干红椒以及酱油翻炒一下,再将大蒜还有水下锅烧煮,加味精即可。

罗非鱼

第三种:罗非鱼

糖尿病人适合吃什么鱼呢? 可以试试罗非鱼。这是极为常见的鱼类,有着不少的脂肪酸还有优质的蛋白质以及氨基酸等等,因此适合糖友食用。

食谱推荐:干烧罗非鱼

首先备好罗非鱼、猪肉、干椒、葱姜蒜、酱油醋、白糖盐、味精和花生油。将罗非鱼直接处理后切段了,猪肉切段,葱姜丝安切段切片。然后备好锅加油烧热了,将罗非鱼下锅煎煮,捞出将猪肉翻炒。再加上葱姜蒜、酱油料酒还有醋糖等配料。最后加上罗非鱼和水直接炖煮后即可出锅。

以上就是糖尿病人适合吃的三种鱼,想要吃鱼的糖友可以从这些鱼下手哦。

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