天天美女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 健康常识 > 节后犯困怎么办,四种方法帮你提提神

节后犯困怎么办,四种方法帮你提提神

天天美女性健康网(www.tt-mei.com)收集整理 | 发布日期:2019-09-16 09:11:03

转眼间中秋已经过了,不少的上班族不仅仅还没收心,而且还开始被节后综合征缠身了。那你知道节后上班犯困怎么办呢?才来上班就已经感觉到身体已经被掏空了,下面就教教大家节后怎么去提神。

节后犯困

第一,补充睡眠

相信多数人节后都是睡不够的状态,因为中秋时基本都是各种聚会各种嗨到半夜的,因此很多人都开始出现睡不着或者是白天嗜睡的情况,这个会感觉到疲惫乏力。所以要注意补充好睡觉,中午的时候要记得午休,晚上则是准时的睡觉不要在熬夜。

第二,顾好胃

其实九成人的中秋饮食跟平时都是不一样的,基本都是暴吃暴喝的,想要啥时候吃就啥时候吃。因此不少人的肠胃都养坏了,肠胃各种毒素废弃物的堆积导致精神疲惫,没有干劲。所以节后要多注意顾好胃。远离各种油腻食物多选择清淡的美食,适当的补充点果蔬、

节后综合征

第三,吃点抗疲劳食物

节后犯困不仅仅要养胃,同时也要多补充一些提神缓解疲劳的食物,比如说香蕉,其含有的钾元素以及碳水化合物极多,可以帮你补充点营养。再比如说金枪鱼,其实含有的白蛋白以及大量络氨酸,有利于更加集中精力去面对工作。

节后犯困怎么办

第四,睡前泡泡脚

节后犯困怎么办呢?你可以晚上试着泡泡脚哦。泡脚是极为常见的养生方式了,通过热水来泡脚有利于改善全身的血液以及器官的保健,因此朋友们可以适当的泡泡脚哦。

相信不少的人中秋过后还会有一段时间的犯困期,这其实就是节后综合征了、如果说你做好了以上的四点,多补充点睡觉,多照顾好肠胃,在饮食上可以适当的做好调整等等,那么节后的各种不适症状就会跟你拜拜。

猜你喜欢