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月经期多病做好三个保养方法

天天美女性健康网(www.tt-mei.com)收集整理 | 发布日期:2020-05-03 11:42:52

月经期可是很特殊的时期,想要身体健康,就需要好好的保健。因为这个时间段的女人们,身体较为脆弱、敏感,很容易受到疾病的侵袭。从而给女人们带来众多的不适,那么月经期多病如何保养呢?这里推荐几个经期保健的方法,请女人们来学一下。

经期

月经期多病要如何保养

一、不要熬夜

熬夜可不是好习惯,会影响睡眠质量,睡眠不够的话,人体的免疫力会降低,很容易让人生病的。而且经期的时候女人们的身体本来就比较爱哦脆弱,此时再熬夜的话,就是火上浇油,更容易让细菌入侵,从而产生许多的妇科问题。为了身体好,女人们在经期的时候,务必要多休息,禁止熬夜。

经期保养

二、不要吃寒凉的食物

在月经期的饮食需要特别注意,因为一旦吃错了,可是会导致出现痛经的,还可能导致经血量突增。这就要求女人们在月经期的时候,不能吃寒凉的食物,比如说冰淇淋、冰棒、冰冻的水果等等。还有螃蟹、甲鱼、马齿苋等寒性食物也不能吃。应该以温热类的饮食为主,比如说吃些红枣、桂圆、枸杞等等,若是你因为痛经疼痛难耐的话,可以尝试喝些红糖水缓解一下。

经期多病

三、要勤洗澡

月经期的时候阴道会排出经血,经血大部分会被卫生巾吸收,但是小部分会附着在外阴的表面。经血一直附着在表面的话,很容易滋生细菌的。因为经血会带来潮湿的环境,而且能够为细菌提供繁殖的营养。为了避免妇科炎症的出现,经期的时候一定要勤洗澡。但是要记住,请选择淋浴,不能盆浴。而且淋浴的时候,要记得多花点时间清洗外阴表面,洗好了以后也要及时擦干。

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