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春分养生必吃的祛湿食谱

天天美女性健康网(www.tt-mei.com)收集整理 | 发布日期:2020-03-19 16:43:02

转眼间春分就要到了,不少的人都开始准备养生了。其实春分养生祛湿最为重要,因为雨水天气很容易导致湿气的入侵哦,那你知道春分如何祛湿吗?不妨试试这几款祛湿食谱吧,它们都可以帮你轻松消灭湿气哦。

祛湿

食谱一:薏米排骨汤

第一步,准备好排骨、红枣、薏米、淮山、生姜、鸡汤、花生油、生抽还有胡椒粉和盐。

第二步,将排骨直接洗好后切段了,加上生抽、花生油还有盐搅拌腌制,将薏米还有红枣直接泡水半小时,生姜直接切片。

第三步,备好锅加上鸡汤焼沸了,将红枣、玉米还有生姜直接下锅炖煮半小时,接着放入排骨跟淮山烧煮,最后加盐即可。

祛湿食谱

食谱二:莴笋炒山药

第一步,准备好山药、莴笋、葱姜、鸡精还有油。

第二步,将山药直接削皮处理后洗好了,直接切片,将莴笋处理后也切片为乐、将葱姜直接切片备用。

第三步,备好锅加油烧热了,先把生姜直接下锅爆香了,再加上莴笋直接翻炒,接着加上山药继续翻炒。

第四步,加上油以及适当的水烧煮,最后加上鸡精即可。

祛湿

食谱三:薏米瘦肉汤

第一步,准备好瘦肉、荷叶、薏米、扁豆、莲子、淮山、生姜还有盐。

第二步,将莲子、淮山还有薏米洗好后浸泡1小时,将瘦肉直接洗好后切块了,放入开水中烫煮后捞出。

第三步,备好炖锅加上水,将莲子淮山和薏米跟扁豆先下锅了,接着放入瘦肉还有荷叶以及生姜开始烧煮,煮沸后加上盐即可。

春分养生重点在祛湿,而食疗是祛湿最好的方式了,因此想要消灭湿气的朋友不妨来试试以上的几款祛湿食谱吧,它们都是可以消灭湿气的。

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