天天美女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 健康食谱 > 女人产后如何恢复,推荐三道美味食谱

女人产后如何恢复,推荐三道美味食谱

天天美女性健康网(www.tt-mei.com)收集整理 | 发布日期:2019-05-19 13:05:21

多数的女性在产后都是比较在意自己的恢复程度,比如说身材还有私处以及伤口等部位的恢复,因此产后恢复除了营养之外也需要调理好身体哦。那你知道产后如何恢复呢?产后身体比较虚弱,因此食谱就是最好的选择了。下面就给朋友们简单的推荐几道食谱吧。

食谱一:冬瓜蒸鹌鹑

第一步,准备好鹌鹑、冬菇、红枣还有葱姜以及干淀粉和植物油,再备上盐跟绍酒。

第二步,将鹌鹑直接处理后切成块,冬瓜还有红枣以及生姜都洗好切片了,葱切段备用。

第三步,准备好碗将鹌鹑冬瓜还有红枣以及生姜跟葱直接下锅了。

第四步,备好碗,将盐绍酒还有干淀粉搅拌成酱汁,倒进去鹌鹑中。

第五步,直接将其放入锅中,隔水蒸煮十分钟,再用炒锅将有烧热淋进去即可。

食谱二:海带肉片

第一步,准备好海地啊、瘦肉还有枸杞以及黄豆跟生姜,再备上盐和绍酒。

第二步,将海带直接洗好浸泡在水中切片,将黄豆浸泡在水中,枸杞洗好,瘦肉直接洗好切片,生姜切片。

第三步,锅中加水直接烧开了,将海带下锅烧煮后捞出。准备好炖锅,将海带放入锅中,再加瘦肉、枸杞还有黄豆。

第四步,再放入生姜还有盐以及绍酒和水,直接开始炖煮9分钟即可。

食谱三,麻油鸡

第一步,准备好鸡腿、生姜还有米酒以及芝麻油。

第二步,将鸡腿直接洗好了切成块,加点盐以及米酒腌制一下。将生姜直接切片备用。

第三步,备好锅开火将芝麻油下锅烧热了,再放入生姜直接爆香了,开启大火将鸡块下锅翻炒。

第四步,七分熟的时候将米酒下锅了烧煮后即可。

以上就是常见的产后恢复食谱了,不但有营养而且还有利于身材的恢复,如果说你不知道怎么去调理,那就来试试这几款吧。

猜你喜欢