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月经期有效预防痛经的三个方法

天天美女性健康网(www.tt-mei.com)收集整理 | 发布日期:2020-05-08 17:26:12

痛经可是很折磨人的,想要身体不健康的话,平常的话,务必要尽早调理。不然每个月受一次折磨,那可是相当痛苦的。如果日常不注意保健的话,痛经问题就会出现,甚至会越来越严重,给身体带来无尽的伤害。那么月经期该如何预防痛经呢?下面这几个技巧认真看看。

痛经

月经期该如何预防痛经

一、红花煮水泡脚

红花是一种中药材,其具有促进血液循环的作用。如果你的痛经问题是因为血流不畅导致的,致使经血一直淤积在身体里面,难以排出来的话。建议可以用红花煮水,然后倒入木桶中,兑入冷水降温至能下脚的温度。这样泡泡脚的话,能够起到活血化瘀的作用。而且这样做还能刺激足部的穴道,帮助改善体质。如果你痛经问题严重的话,可以每天坚持用红花煮水泡泡脚。

痛经预防

二、保持心情愉快

月经期可是特别特殊的日子,在这样特殊的日子,必须认真保健,不仅仅是指身体保健,心情保健也很重要。情绪不佳,总是生气、伤心的话,会造成经期情绪起伏过大。情绪不平稳的话,很容易导致身体内分泌产生变化,时间长了不利于月经的排出,也会造成痛经问题的。所以说,在经期的时候要保持心情愉快,多笑一笑,少和他人生气,也不要自己生闷气。多看看喜剧,这样子心情会变好。

痛经饮食

三、早上喝杯红糖水

月经了以后早上的时候可以调一杯红糖水喝,做法可简单了,切几片生姜片,舀一两勺的红糖放入杯中,再倒入烧开的水,用汤匙搅拌均匀,等到汤水温度稍微不那么热的时候喝下去,能够很好地驱除体内的寒气,促进气血流通。对于因为体内湿寒之气多,影响了经血排出的人,用这个方法能够改善问题的。对于因为宫寒而导致的痛经问题,喝些红糖姜水,疼痛能够缓解,经期的时候应该喝一些。

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