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女人痛经难忍必学的止痛诀窍

天天美女性健康网(www.tt-mei.com)收集整理 | 发布日期:2019-12-18 17:03:34

痛经可是很常见的妇科病,如果不及时止痛的话,女人们就会感到疼痛,而且疼痛会不断加剧,严重的话,甚至还可能昏厥。女人们如果不想要被被痛经折磨就要尽早调理。那么痛经难忍怎么调理才好呢?这里有几个方法还不错,女人可以试一下。

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痛经难忍怎么调理才好

一、保暖身体

很多女人出现痛经是因为不及时保暖所致,就算在这寒冷的冬季里面,也穿得很少,整天要风度不要温度。不多穿衣服御寒保暖的话,寒湿之气就很容易通过衣服和皮肤进入身体里面。当寒气在身体内的积累量变多之后,对血液循环有影响。比如说经血排出的时候容易受到阻碍,从而需要子宫增加收缩力度排出经血,从而加重痛经问题。

痛经

所以说,女人们务必要保暖身体,除了衣服要多穿一些,将厚衣服穿上之外。还应该多喝热水,因为喝热水的话,热气能够直接通过口腔进入食道,从而扩散的全身,身体自然很快就温暖起来了。尤其是月经期的时候,女会更怕冷,也更容易着凉。所以说,月经期的时候更应该做好保暖措施,尤其是脚底要记得穿暖一些的鞋子。

痛经止痛技巧

二、做爬行动作

做爬行动作能够减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉,在搭配合理的呼吸,痛经能够得到缓解。所以说,当女人们来月经期痛经难忍的时候,不妨趴在地上,像蛇一样爬行蠕动一段时间。除了这个动作之外,还可以练习瑜伽操,对缓解痛经也有一定的效果。比如说弯曲跪下,屁股坐在脚后跟上面。让你的额头贴在地面或者说瑜伽垫子上,再将双臂靠在身体的两侧伸直,保持姿势直到感到难受时停止。

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