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女人月经期保健的两大方法

天天美女性健康网(www.tt-mei.com)收集整理 | 发布日期:2019-10-07 15:39:38

月经期可是很重要的,一点都马虎不得,不然的话,女人们就会出现各种的不舒服,因此,女人们请做好保健。那么月经期如何保健呢?这当然要行动起来保健才行,所以说,快来看看女人经期保护方法吧。

月经期如何保健

第一、讲究私密处的卫生

月经期的时候,下体会排出经血,其中不少经血会直接与女人们的外阴接触。若是不及时清洗的话,经血就会一直堆积在外阴表面,而且还会连带尿液等等刺激外阴皮肤,时间长了以后很容易滋生细菌,最终诱发炎症出现瘙痒等不适。所以说,在月经期的时候,要及时清洗外阴。

注意了清洗外阴有两种方式,第一种那就是洗澡的时候顺便清洗,你可以选择淋浴。之后用喷头对着外阴冲洗,在冲洗的过程中,可以用洗净的手指拨动阴毛,这样子藏匿在阴毛里的脏东西才能一起被清理出来,而不会一直藏着。第二种是用湿毛巾擦拭外阴表面,擦洗完了以后,再用柔软的毛巾擦干外阴,避免水分残留,不然换上新内裤以后,特别容易弄湿的。

第二、适当运动

在月经期的时候,头一天容易痛经,可以选择躺着休息休息,但是不要整个经期都躺着。等到自己不会那么不舒服以后,要适当的运动一下,比如说伸懒腰等。这样子可以伸展你的四肢,疏松筋骨,促进气血流通,从而让经血更好地排出去,减少痛经的问题。其中,要记住是适当运动,可不是让你到处疯狂剧烈运动,过于剧烈的运动,反而会增加腹压,或者说让你筋疲力尽,最终变得更加不舒服,比如说痛经加重,经血量变多等等。

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